Когда тело долго живет в настороженности, человек привыкает считать это нормой. Кажется, что всегда быть чуть собранным, чуть напряженным, чуть готовым к неожиданности — просто стиль жизни. Но обычно это не характер, а след нагрузки.
Настороженность полезнее не ломать, а постепенно переучивать. Сначала замечать, в каких ситуациях она усиливается. Потом — искать, что делает ее хотя бы чуть слабее.
Тело начинает отпускать не тогда, когда его уговаривают, а когда снова и снова получает опыт, что вокруг есть опора.
Частые вопросы
В: Почему даже хорошие ситуации меня иногда напрягают?
О: Потому что для нервной системы важны не идеи, а накопленный опыт. Иногда она запаздывает с доверием.
В: Что может быть первым маленьким шагом?
О: Замечать моменты, в которых напряжение хотя бы немного снижается, и не обесценивать их.