Статьи о телесных практиках

Почему запрос на телесные практики растёт именно сейчас — три конкретные причины, чем это отличается от фитнеса и с чего начать.

Что такое окситоцин и как он работает при прикосновении. Почему безопасный физический контакт снижает стресс — и почему это важно не только в романтических отношениях.

Что такое соматика и соматический подход — объяснение через нейронауки. Почему тело хранит опыт, и как с этим работает соматическая терапия.

Пять самых живучих мифов о любви — и почему они не делают нас счастливее. Взгляд психологии отношений на то, что мешает настоящей близости.

Почему молодые люди сегодня одиноки больше, чем пожилые — и почему цифровые связи не заменяют живой контакт. Данные исследований и что с этим делать.

Жить одному — осознанный выбор. Но тело продолжает нуждаться в контакте. Как закрывать эту потребность без отношений: научный взгляд и практические варианты.

Что такое вагусный нерв, как он регулирует стресс и безопасность — и какие конкретные действия помогают его активировать. Поливагальная теория простыми словами.

Почему нельзя «просто расслабиться» усилием воли — и как нервная система на самом деле переходит из стресса в покой через тело. Поливагальная теория простыми словами.

Тактильный голод — нехватка безопасного физического контакта. Почему он возникает, как проявляется и что с этим делать: научный взгляд без самообвинений.

Как слышать сигналы тела раньше перегруза: простые способы замечать усталость и напряжение до того, как они станут критичными.