После перегрузки очень хочется "быстро восстановиться". Но восстановление редко случается по ускоренному сценарию. Тело обычно возвращается к устойчивости не рывком, а волнами.
Поэтому полезно не гнаться за ощущением "я снова в форме", а замечать маленькие признаки возвращения к себе: стало легче дышать, снизился фоновый шум, появилось чуть больше терпения к людям и к себе.
Чем меньше в восстановлении требований, тем чаще оно оказывается живым.
Частые вопросы
В: Можно ли ускорить восстановление?
О: Иногда можно помочь себе условиями, но заставить тело восстановиться по расписанию обычно не получается.
В: Что вреднее всего после перегрузки?
О: Делать вид, что ничего не было, и сразу возвращать прежний темп.