Супермаркет, очередь на кассе. Дочь лежит на полу, кричит и бьет ногами, потому что ей не купили шоколадку. Люди оборачиваются, ты чувствуешь, как краснеешь, и злость поднимается вместе со стыдом.
Во время истерики сначала успокой себя: медленный выдох, опора, мысль "это пройдет". Потом обеспечь безопасность ребенка и будь рядом, говори мало и спокойно. Уговоры, крик и наказания на пике не работают: ребенок в этот момент не может слушать. Когда буря стихнет, назови чувство, обними, если ребенок хочет, и только потом обсуждай, что произошло. Решение, из-за которого началась истерика, обычно лучше не менять.
Почему у детей бывают истерики
Ребенок еще не умеет справляться с сильными чувствами: разочарованием, злостью, усталостью. Мозг, который отвечает за самоконтроль, созревает долго. Истерики чаще случаются, когда ребенок голоден, устал, перевозбужден или не может выразить словами, чего хочет.
Сначала - ты
Тебе тоже тяжело. Чтобы помочь ребенку, нужно немного успокоиться самому:
- сделай несколько медленных выдохов;
- почувствуй стопы на полу;
- скажи себе: "Это не про меня. Ребенку сейчас тяжело. Это пройдет".
Взгляды окружающих не важнее твоего ребенка. Большинство родителей видели такое и у своих детей. Быстрые способы - в статье как быстро успокоиться.
Что делать во время истерики
Безопасность. Убери опасные предметы, отведи от дороги, мягко придержи, если ребенок бьется.
Будь рядом. Присядь на уровень глаз или просто стой рядом. Если ребенок не хочет касаний, не трогай.
Мало слов. "Я рядом", "Ты очень злишься", "Я подожду".
Не уговаривай и не объясняй. На пике ребенок не слышит доводов.
Не стыди и не угрожай. "Как тебе не стыдно" и "сейчас оставлю тебя здесь" пугают, но не учат справляться.
Не меняй решение из-за крика. Можно сочувствовать и держать границу: "Я понимаю, что ты очень хочешь шоколадку. Мы ее не купим".
После истерики
- обними, если ребенок хочет;
- назови чувство: "Ты разозлился, что мы не купили шоколадку";
- предложи воду, отдых;
- позже, когда все спокойны, коротко обсудите, что можно делать, когда злишься.
Подробнее о том, как учить ребенка справляться с чувствами, - в статье как помочь ребенку справиться с эмоциями.
Как предупреждать истерики
- следи, чтобы ребенок не был голодным и уставшим перед сложными делами;
- предупреждай о переходах: "Через пять минут уходим";
- давай выбор там, где можно: "Красная или синяя кофта?";
- используй визуальное расписание и визуальный таймер.
Истерика или сенсорная перегрузка
Если бурная реакция возникает в шуме, толпе, при ярком свете, и ребенок не может остановиться даже когда получил желаемое, это может быть перегрузка или мелтдаун. Тогда главное - убрать лишние раздражители. Подробнее - в статьях сенсорная перегрузка и мелтдаун и шатдаун.
Когда стоит обратиться к специалисту
Обратись к детскому психологу или врачу, если истерики очень частые, длительные, если ребенок причиняет вред себе или другим, если они продолжаются в старшем возрасте, если ты замечаешь задержки в речи и развитии. Если ты сам часто срываешься, психолог может помочь и тебе.
Материал носит общий информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Частые вопросы
В: Нужно ли игнорировать истерику?
О: Лучше не игнорировать ребенка, но и не реагировать на крик уступками. Будь рядом спокойно.
В: Что делать, если истерика в общественном месте?
О: Если можешь, отведи ребенка в тихое место. Думай о ребенке, а не об окружающих.
В: Нормально ли, что я злюсь во время истерики?
О: Да. Важно не выплескивать злость на ребенка, а успокоиться и вернуться к нему.