Ты третью неделю думаешь, уходить ли с работы. Днем кажется, что пора, ночью - что это безумие. Список "за и против" ты уже писал, и он получился ровно пополам.
Квадрат Декарта - это техника принятия решений, в которой ты отвечаешь на четыре вопроса: что будет, если это произойдет; что будет, если это не произойдет; чего не будет, если это произойдет; чего не будет, если это не произойдет. Вопросы заставляют посмотреть на решение с четырех сторон, а не только с привычной "за и против". Лучше всего заполнять квадрат письменно, по 3-7 пунктов в каждом поле, а потом сравнить, что для тебя важнее. Техника хорошо подходит для решений "делать или не делать" и хуже - для выбора из многих вариантов.
Четыре вопроса
Что будет, если это произойдет? Плюсы решения: что ты получишь.
Что будет, если это не произойдет? Плюсы того, чтобы оставить все как есть.
Чего не будет, если это произойдет? Минусы решения: что ты потеряешь.
Чего не будет, если это не произойдет? Минусы отказа: что ты упустишь.
Самый трудный - последний вопрос. Его формулировка с двойным отрицанием путает, поэтому можно задать его так: "Чего я лишусь, если ничего не изменю?"
Как заполнять письменно
- Сформулируй решение одной фразой. Не "что-то поменять в жизни", а "уволиться и перейти в другую компанию до весны".
- Нарисуй квадрат. Раздели лист на четыре части и подпиши вопросы.
- Заполняй по очереди. 5-10 минут на каждое поле, без редактуры.
- Пиши конкретно. Не "больше денег", а "зарплата выше примерно на треть".
- Отметь важное. Поставь звездочку у пунктов, которые для тебя самые весомые.
- Отложи на день. Перечитай на свежую голову и допиши.
Решение принимается не по числу пунктов, а по их весу.
Пример: смена работы
Если уйду, будет: новая зарплата, интересные задачи, рост, новая команда.
Если не уйду, будет: стабильность, знакомый коллектив, удобная дорога.
Если уйду, не будет: привычных людей рядом, уверенности в первые месяцы, накопленного доверия руководителя.
Если не уйду, не будет: развития, денег на ремонт, ощущения, что я двигаюсь.
Видно, что главный вопрос не в деньгах, а в развитии и стабильности. С этим уже можно работать: например, сначала поговорить о новых задачах на текущем месте.
Пример: переезд в другой город
Если перееду, будет: работа по специальности, новый город, самостоятельность.
Если не перееду, будет: родители и друзья рядом, своя квартира, привычный ритм.
Если перееду, не будет: поддержки близких рядом, бесплатного жилья, знакомых мест.
Если не перееду, не будет: карьерного шанса, опыта жизни в большом городе.
Пример: новый проект
Если возьмусь, будет: опыт, видимость в компании, премия.
Если не возьмусь, будет: свободные вечера, время на семью.
Если возьмусь, не будет: отдыха ближайшие три месяца, части времени на другие задачи.
Если не возьмусь, не будет: строчки в резюме, нового навыка.
Если в поле "чего не будет, если возьмусь" появляются сон и здоровье, это повод обсудить объем проекта.
Правила
- одно решение - один квадрат;
- формулируй решение как действие с понятным сроком;
- заполняй все четыре поля, даже если одно кажется очевидным;
- пиши честно, без оглядки на то, что "правильно";
- обращай внимание на чувства: облегчение или тяжесть, когда читаешь поля.
Когда техника не подходит
- Много вариантов. Для выбора из трех городов или пяти вакансий лучше таблица сравнения по критериям.
- Срочное решение. Если решать нужно за минуты, квадрат не поможет.
- Сильная тревога. В остром волнении поля заполняются страхами. Сначала успокойся - подробнее в статье как вернуть опору в теле.
- Бесконечное обдумывание. Если ты заполнил квадрат пять раз и все равно крутишь мысли, проблема не в данных. Подробнее - в статье руминация.
- Решения о безопасности. Если речь о насилии или угрозе здоровью, нужна помощь специалистов, а не техника.
Если решение не приходит
Иногда квадрат показывает, что сейчас решать рано. Это тоже результат. Можно дать себе паузу - подробнее в статье нормально ли взять паузу - или сделать маленький шаг для проверки: сходить на собеседование, съездить в новый город на выходные. Если трудно начать даже маленький шаг, пригодится статья не понимаю, с чего начать.
Частые вопросы
В: Действительно ли технику придумал Декарт?
О: Название связано с именем Рене Декарта, но достоверных подтверждений, что он описал именно эту технику, нет.
В: Чем квадрат Декарта лучше списка "за и против"?
О: Он добавляет два взгляда: что ты получишь и потеряешь, если ничего не изменишь.
В: Сколько пунктов писать?
О: Обычно хватает 3-7 в каждом поле. Главное - отметить самые важные.