Есть усталость, которую можно "переспать". А есть другая — когда устаёт не только голова, а вся система целиком. В таком состоянии сложно собраться, сложно хотеть, сложно даже выбрать, с чего начать.
Логика здесь полезна, но не всегда достаточна. Тело не отвечает на аргументы так быстро, как нам хотелось бы. Зато отвечает на ритм, на тепло, на покой, на повторяемые сигналы, что можно больше не тянуть все на себе.
Поэтому помощь себе в такие периоды обычно начинается с очень простых вещей: меньше требовать, меньше ускоряться, чуть больше опираться на то, что уже есть.
Частые вопросы
В: Если я устал всем телом, это обязательно от стресса?
О: Не всегда, но длительная нагрузка часто очень заметно отражается именно телесно.
В: Что полезнее в таком состоянии — активность или покой?
О: Зависит от конкретного дня. Иногда нужно подвигаться, иногда — наоборот, прекратить всё лишнее.