Вечер, домашнее задание. Сын за двадцать минут успел встать восемь раз, уронить пенал, сбегать на кухню и рассказать про динозавров. Упражнение на четыре строчки все еще не начато. Ты чувствуешь, как заканчивается терпение.
Если у ребенка СДВГ или ты подозреваешь его, дома помогает внешняя структура: предсказуемый распорядок, короткие задания с перерывами, возможность двигаться, четкие инструкции по одной, частая похвала за конкретные действия. Наказания за невнимательность обычно не работают: ребенок не может просто "собраться". Диагноз ставит врач - детский психиатр или невролог, - и вместе с ним подбирается помощь. Эта статья не для самодиагностики, а о поддержке дома.
Что такое СДВГ у детей
СДВГ - особенность развития, при которой ребенку труднее управлять вниманием, активностью и импульсами. У одних детей больше заметна невнимательность, у других гиперактивность и импульсивность, у третьих все вместе. Многие активные дети не имеют СДВГ: оценить это может только специалист.
Распорядок и предсказуемость
- вставать, есть, делать уроки и ложиться примерно в одно время;
- использовать визуальное расписание;
- предупреждать о переходах: "Через пять минут выключаем мультики";
- готовить вещи на завтра с вечера.
Задания и уроки
- Короткие отрезки. 10-20 минут работы, затем перерыв с движением.
- Одна инструкция за раз. Не "убери комнату", а "положи машинки в коробку".
- Видимое время. Помогает визуальный таймер.
- Меньше отвлечений. Пустой стол, без телефона и телевизора рядом.
- Начинать вместе. Посиди рядом первые минуты.
Движение
Детям с СДВГ движение помогает регулировать себя. Дай возможность:
- побегать перед уроками;
- сидеть на мяче или стоять у стола;
- держать в руках мячик-антистресс.
Похвала и границы
- Хвали конкретно и сразу: "Ты сам начал задание - здорово".
- Правил немного и они понятные. Лучше 3-5 главных.
- Последствия спокойные и предсказуемые, а не крик и угрозы.
- Отделяй ребенка от поведения: "Бросать игрушки нельзя", а не "ты плохой".
Подробнее о границах - в статье как сказать ребенку "нет".
Эмоции
Детям с СДВГ часто трудно справляться с сильными чувствами. Помогают спокойное присутствие взрослого и слова для эмоций. Подробнее - в статьях как помочь ребенку справиться с эмоциями и как успокоить ребенка при истерике.
Сильные стороны
Многие дети с СДВГ энергичные, любопытные, изобретательные. Замечай и развивай то, что ребенку интересно. Через интерес легче учить и договариваться.
Береги себя
Воспитывать ребенка с СДВГ утомительно. Тебе тоже нужны отдых и поддержка. Если подросток - смотри статью подросток с СДВГ.
Когда стоит обратиться к специалисту
Обратись к педиатру, детскому неврологу или психиатру, если трудности с вниманием, активностью или импульсивностью есть и дома, и в саду или школе, мешают учебе и дружбе и длятся больше нескольких месяцев. Врач проведет оценку и предложит помощь: занятия, рекомендации для школы, при необходимости лечение.
Материал носит общий информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Частые вопросы
В: С какого возраста можно диагностировать СДВГ?
О: Обычно диагноз ставят в школьном возрасте, но обращаться с вопросами можно раньше.
В: СДВГ - это от плохого воспитания?
О: Нет. Это особенность развития мозга. Но поддержка дома помогает ребенку.
В: Перерастет ли ребенок СДВГ?
О: У части детей проявления ослабевают с возрастом, у многих сохраняются во взрослом возрасте.