Статьи о телесных практиках
Здесь мы собираем материалы о телесных практиках, безопасности, прикосновении и мягком входе в пространство. Если ты только начинаешь разбираться в теме, можно начать с базовых статей — и идти маленькими шагами.
Как поддержать себя, когда внутри слишком много шума
Что может помогать, когда внутри слишком много мыслей, тревоги и шума, а хочется не сломать себя дополнительным контролем, а поддержать.
Читать
Как просить о прикосновении без неловкости
Как говорить о потребности в прикосновении без стыда и неловкости и почему это навык, который можно наращивать постепенно.
Читать
Можно ли восполнить нехватку контакта без отношений
Можно ли получать больше телесного и человеческого контакта без обязательного входа в отношения и почему для многих это важный вопрос.
Читать
Как бережно возвращать себе контакт с телом
Как мягко возвращать себе контакт с телом, если долго приходилось жить на автомате, через напряжение или постоянный контроль.
Читать
Почему одно прикосновение успокаивает, а другое напрягает
Почему тело может реагировать на похожие прикосновения совершенно по-разному и как на это влияют контекст, темп, доверие и ощущение выбора.
Читать
Не хватает прикосновений: что можно делать в обычной жизни
Что можно делать, если не хватает прикосновений: без давления, без случайных решений и с уважением к своему темпу и телесным границам.
Читать
Нормально ли хотеть объятий и близкого контакта
Хотеть объятий и телесного тепла нормально: это базовая потребность в регуляции и безопасности, а не обязательный запрос на отношения.
Читать
Как вернуть себе ощущение опоры в теле
Как по‑человечески возвращать ощущение опоры в теле, когда внутри всё шатко, без жёстких техник и требований к себе.
Читать
Почему после стресса трудно чувствовать себя живым
Почему после тяжёлых периодов сложно снова почувствовать связь с жизнью и как мягко возвращать чувствительность, не подгоняя себя.
Читать
Что такое телесная заморозка простыми словами
Что такое состояние телесной «заморозки», как оно может выглядеть в обычной жизни и почему это не лень и не безразличие, а способ нервной системы справляться с перегрузкой.
Читать