На совещании коллега просит быстро прочитать вслух абзац из договора. Буквы будто расползаются, ты сбиваешься на длинном слове, лицо горит. А обсуждать этот договор устно ты мог бы лучше всех в комнате.
Дислексия - это особенность, при которой человеку трудно читать и иногда писать, хотя интеллект и зрение в порядке. Она сохраняется у взрослых: кто-то знает о ней с детства, а кто-то впервые задумывается о ней уже на работе. Дислексия не связана с ленью или способностями. Жить и работать с ней помогают инструменты: озвучка текста, диктовка, проверка орфографии, удобные шрифты, - а также понимание своих сильных сторон.
Что такое дислексия простыми словами
Мозгу человека с дислексией сложнее связывать буквы со звуками и быстро распознавать слова. Поэтому чтение требует больше сил и времени. Это не проблема со зрением и не признак низкого интеллекта. Дислексия встречается у людей любых профессий и уровня образования.
Как дислексия проявляется у взрослых
- медленное чтение, нужно перечитывать;
- быстрая усталость от текста;
- трудно читать вслух;
- ошибки в написании слов, путаница похожих букв;
- трудно запоминать последовательности: номера, даты, инструкции;
- проще понимать на слух, чем глазами;
- желание избегать задач, связанных с большим объемом чтения.
Многие взрослые годами компенсируют трудности и устают, не понимая почему. Если чтение дается тяжело всегда, стоит обратиться к специалисту.
Сильные стороны
У многих людей с дислексией хорошо развиты устная речь, образное и пространственное мышление, умение видеть картину целиком и находить нестандартные решения. Но это не правило: у каждого свой набор сильных сторон.
Что помогает читать
- Озвучка текста. Программы и функции телефона читают текст вслух.
- Аудиокниги и подкасты. Вместо или вместе с бумажным текстом.
- Удобный шрифт. Крупный, без засечек, с большим межстрочным интервалом.
- Фон. Кому-то легче читать на светлом кремовом фоне, а не на ярко-белом.
- Линейка или палец. Помогает не терять строку.
Что помогает писать
- Диктовка. Голосовой ввод на телефоне и компьютере.
- Проверка орфографии. Встроенная в почту и редакторы.
- Шаблоны. Заготовки для частых писем.
- Перечитывание вслух или через озвучку перед отправкой.
Дислексия и работа
- выбирай форматы, где сильные стороны важнее: устные встречи, визуальные схемы;
- проси материалы заранее, чтобы прочитать в своем темпе;
- договаривайся о письменных инструкциях, которые можно прослушать;
- если чувствуешь себя безопасно, расскажи руководителю, какие условия тебе помогают.
Чувства, связанные с дислексией
Многие взрослые с дислексией годами слышали "читай внимательнее" или "ты просто ленишься". Это оставляет стыд и неуверенность. Если это знакомо, пригодятся статьи стыд и вина и самосострадание.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если трудности с чтением и письмом мешают работе и учебе, обратись к логопеду, нейропсихологу или клиническому психологу, которые работают со взрослыми. Сначала стоит проверить зрение у офтальмолога. Если есть трудности и с вниманием, узнай больше про дефицит внимания у взрослых.
Материал носит общий информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Частые вопросы
В: Дислексия проходит с возрастом?
О: Она сохраняется, но человек учится справляться и использовать инструменты.
В: Можно ли выявить дислексию у взрослого?
О: Да. Оценку проводят специалисты по нарушениям чтения и письма.
В: Связана ли дислексия с СДВГ?
О: Они могут встречаться вместе, но это разные состояния.